Цагаан хооллолт ба буруу хооллолт хоёрыг харьцуулсан нь Хvний амьд байхын хамгийн гол vндсvvдийн нэг болох хооллох ёсыг та ер нь ямар байвал зохино гэж боддог вэ? Миний бодлоор хvний биед шууд хор болохооргvй боловч бас эрч хvч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бэлэглэх бодисыг ялгаруулдаг амттай шимтэй, аятайхан хоол хvнсийг хvн яг өөртөө тааруулж, хэтрvvлэхгvйгээр хэрэглэж, амьдралын сайхан бvхнээс ханатлаа таашаал авч байвал жинхэнэ зөв хооллолт болох юм шиг ээ. Аливаа зvйлийг хэтрvvлэхгvй л байж чадвал болоо биш vv? Хортой мөөг олон байдаг ч гэсэн зөв vед нь зөв бэлдэж хэрэглэвэл эм болдог биз дэ...

Жингээ хасахад гаргадаг түгээмэл 7 алдаа Хичнээн хичээсэн ч жингээ хасаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл та эхлээд өөрийн амьдралын хэвшил, хооллолтын талаар анхаараад үзээрэй. Бидний хийдэг доорх хэвшлүүд жингээ хасах, хүссэн галбиртаа хүрэхэд саад болдог байна. Иймээс яг одооноос өөрийн алдааг залруулан, эрч хүчтэй амьдарч, хүссэн үр дүндээ хүрцгээе. Жингээ хасахад гаргадаг түгээмэл 7 алдаа 1Калори тооцоолохгүй байх Өдөрт та 1200-1600 калорийг хоол хүнснээс авах ёстой бөгөөд ингэснээр өөрт хэрэгтэй эрдэс бодис, уургыг олж авлаа гэсэн үг. Цаашлаад тус калорио шатааж, эрсдлээс өөри...

Эм гэж юу вэ? Эм гэдэг нь аливаа өвчнийг эмчлэх зорилгоор тодорхой тун хэмжээгээр хэрэглэдэг онцгой бүтээгдэхүүн. Эмийг зөв сонгож, зөв хэрэглэж байж л хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Эмийг зөв зохистой хэрэглэхийн тулд та эмийн талаар тодорхой мэдлэгтэй байх нь чухал юм. Эмийн зохистой хэрэглээ гэж юу вэ? Эмийн зохистой хэрэглээ гэдэг нь тухайн хүний нас, биеийн онцлог, өвчинд тохирох эмийг зохих тун хэмжээгээр тодорхой хугацаагаар хэрэглэхийг хэлдэг. Эмийг яагаад зохистой хэрэглэх шаардлагатай вэ? Эмийг хэрэглэх зааврыг баримтлахгүй, өвчний шинж тэмдэг, зовиур нь гайгүй болмогц хэрэглэхээ...

Үс арчилах энгийн аргууд Хүний бие бүхэлдээ үсээр хучигдсан байдаг. Харин алга, хурууны өндөг, уруулын салстлаг хэсэг, хөлийн ул гээд цөөн хэдэн газарт үс ургадаггүй. Үсний найрлагад хүхэр, азот зэрэг бодис агуулагдах ба бодисын хэмжээнээсээ хамаараад хүн хүний үс өөр үнэр, өнгө, хэлбэртэй болдог. Үсний найрлагад будагч бодис буюу нөсөө агуулагддаг нь үсний өнгө хар, шар, бор, цагаан гэхчилэн өнгө үүсгэдэг. Нөсөөний бараан хэсэг залуу хүмүүст илүү их байдаг бол нас ахих тусам нөсөөний хэмжээ багасч үс цайдаг гэж ойлгож болно. Хүний үс нэг сарын дотор ойролцоогоор нэг см ургадаг боловч тух...

ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ 9 ЧУХАЛ ЗӨВЛӨМЖ Хөдөлгөөн. Өдөр бүр лифтээр зорчихоос татгалзаж, аль болох явган шатаар явж бай. Нохойгоо салхилуулах, хүүхэдтэйгээ хөөцөлдөж тоглох зэрэг өдөр тутмын энгийн хөдөлгөөн бүр таны стрессийг тайлж, эрүүл саруул болгоно. Өөх тостой хоолноос татгалза. Шарж хайрсан хоол, гамбургер, гахайн мах, утсан мах, хиам зэргээс татгалза. Бяслаг, цөцгий, сүү зэрэг цагаан идээ нь харьцангуй тослог багатай байдаг. Тамхи татахаа зогсоо. Тамхи нь хүний биед хортойг эрдэмтэд нэгэнт батлаад байгаа билээ. Ялангуяа өсвөр насны хүүхдүүд үзсэн кино, жүжигчдийг даган дуурайж, ухамсаргүйгээр та...

Хүний зан аашинд эерэгээр нөлөөлдөг 8 хүнс spinachТаны зан аашинд дараах хүнсүүд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хар шоколад Хар шоколад нь магниар тун баялаг. Эрдэс бодис нь таны эд эсийг сэргээх бөгөөд сэтгэл санааны тавгүй байдлыг багасгана. Мөн уйтгар гунигийг арилгах шидтэй. Салмон Салмон болон самар. Эдгээр нь омега-3-аар баялаг, депрессийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй. Зан аашийг зөөлөн, сайхан болгоно. Тэд мөн таны ой санамжинд сайнаар нөлөөлдөг. Бууцай Бууцай нь В витамин болон фолийн хүчлээр тун баялаг, энэ нь таны бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлнө. Энэ нь мөн антиоксидант шинж чанартай т...

Эрүүл сайхан амьдрах 10 нууц Бидний амьдарч байгаа нийгэм маш стресстэй, ачаалалтай ажлуудаар дүүрэн. Тиймээс ч тэр бүхнээс өөрийгөө ангид байлгаж, өдрийг үр бүтээлтэй, хамгийн гол нь хэрхэн аз жаргалтай амьдрахад анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Тиймээс ч бид та бүхэндээ уур уцаар, санаа зовнилгүй сайхан амьдрахад хэрэгтэй өдөр тутмын энгийн дүрмүүдийг танилцуулж байна. Эрүүл сайхан амьдрах 10 нууц 1 Ойр ойрхон хооллох Ойр ойрхон бага багаар хооллох нь тухайн хүндээ асар их таашаалыг өгдөг. Мөн хэтрүүлэн идэх, их идэхээс ч сэргийлнэ. Ялангуяа гэртээ амттай сайхан хоолыг хийж идэн, түүнээсээ шим...